Не зря же говорят «движение – жизнь»

Ежедневная 15-минутная прогулка способствует снижению давления на пять-восемь миллиметров ртутного столба. Это один из альтернативных способов обойтись без употребления лекарств. Такую точку зрения изложил глава Центра профилактической и спортивной медицины технического университета Мюнхена Мартина Халя, сообщает немецкий портал Focus.

Кардиолог также рассказал о других незатейливых хитростях, которые помогут снизить высокое артериальное давление без пилюль.

Так, немецкий специалист рекомендует добавить к ежедневным физическим упражнениям финскую ходьбу, езду на велосипеде и бег трусцой. При этом Мартин Халь особенно подчеркнул, что перегружать организм категорически запрещено. Особенно людям, страдающим гипертонией.

Руководитель Центра профилактической и спортивной медицины технического университета Мюнхена также особо отмечает, что на давление непосредственным образом влияет питание человека. Поэтому в зависимости от масштабов «катастрофы» по возможности было бы неплохо ограничить или даже вовсе исключить из рациона колбасы, сыра и хлеба, поскольку они содержат слишком много соли. Прекрасная альтернатива для них – овощи и фрукты.