Овощи и фрукты – профилактика многих болезней

В наш век высоких технологий и растущей спешки мы не только не успеваем работать, уделять время семье, следить за здоровьем и правильно питаться, но и не задумываемся, как много попадает токсинов в наш организм. Однако есть простые продукты, способствующих их выведению из организма, сообщает МедикФорум.

Так, грейпфрут способен привести в порядок пищеварительную систему, предотвратить развитие камней в почках. В нем мало сахаров и калорий, но богат клетчаткой, поэтому прекрасен для похудения.

Картофель — довольно мощный антиоксидант, богатый витамином А в виде бета-каротина, витамина С. Он способен расщепить в организме свободные радикалы. Содержащиеся в его составе кадмий, ртуть, свинец, медь связывают тяжелые металлы и выводят их из организма.

Брокколи — отличный антиоксидантом, ферменты которого способствуют улучшению пищеварения. Можно есть в сыром виде, но можно и приготовить на пару или сварить.

В числе натуральных продуктов, способных выводить токсины из организма, также авокадо, капуста, семечки подсолнечника, клюква, свекла, чеснок, лимон и другие продукты.