Регулярные занятия фитнесом помогут избежать раковых заболеваний. К такому выводу пришли ученые после некоторых проведенных исследований.

Сотрудники Американского онкологического общества выявили 7 видов онкоболезней, которые не возникнут при условии регулярного занятия спортом.

Известно, что интенсивность физической активности измеряют в метаболических эквивалентах – МЕТ. Это то количество энергии, которое тратит человек, сидя на одном месте. Нужно отметить, что рекомендованная норма физической активности составляет от 2,5 до 5 часов в неделю.  Это от 3 до 6 МЕТ.

Ученые изучили ритм жизни более 750 тысяч человек. Они связывали их активность в различными видами рака. Оказалось, что объем физической активности связан с вероятностью заболевания онкоболезнями.  Чем выше был уровень активности, тем ниже была вероятность заболевания раком.

Специалисты выяснили, что спорт позволит избежать рака толстой кишки, молочной железы, эндометрия и рака почек, печени. При этом учитывается любая физическая активность. Также физические нагрузки улучшают эмоциональное состояние человека.